Psicologia: teoria emocional, motivacion.

 ¿Qué haces en tu tiempo libre?

 ¿Cómo estas alimentándote? 

¿Qué emociones dominan en tu vida cotidiana?

 ¿Qué es la motivación? 

 Todos hemos sentido aquel impulso que nos lleva completar una actividad, sea un partido de soccer, una carrera académica, la conclusión de un video juego, todas estas actividades tienen algo en común, que la persona quien la realiza tiene en mente el objetivo, sea ganar, sea concluir o divertirse,  la motivación hace efectivo cada paso, sin embargo es una cuestión personal mantener esta energía encendida, en ocasiones la actividad  o entreno resulta tan difícil que coloca la meta demasiado lejos, lo que  desanima haciendo que abandonar sea un pensamiento más fácil de aprobar para la mente.

La motivación es la fuerza que alienta a las personas para realizar grandes obras, proezas y vivir nuevas aventuras.

Actividad 2:

Mostrar el video.

https://www.youtube.com/watch?v=ndhYzVSImMg

 

Nombre de la actividad	objetivos	Descripción de la actividad	Lugar:	Tiempo necesario	Tamaño del grupo:
Pelando el alambre	Lograr animar el grupo. Contribuir a la concentración en momentos de dispersión.	Pasos a seguir: 1- Se le pide a un compañero que se vaya de la habitación.   2- El resto de los compañeros, se sientan en círculo y se cogen de las manos. El facilitador cuenta que el círculo funciona como un circuito eléctrico y que hay un alambre pelado. Entre todos, eligen quién funcionará como alambre pelado.   3- Cuando han tomado la decisión, se le pide al compañero que está fuera de la sala que entre. El facilitador de grupo le explica que el grupo es un circuito eléctrico y que en éste hay un alambre pelado. Deberá usar su ingenio para descubrir quién es.	Espacio amplio en el que los integrantes del grupo puedan sentarse en círculo.	Treinta minutos aproximadamente.	Reducido, como máximo diez personas.
Auto evaluación de motivaciones	Comenzar a conocerse.   Conocer las motivaciones de los compañeros que conforman un grupo.	Pasos a seguir: 1- El facilitador del grupo contextualizará, a modo de presentación, que cada vez que iniciamos una actividad nueva, la hacemos por un motivo. Les pedirá a los integrantes del grupo cuál ha sido la motivación que les ha hecho estar allí.   2- De manera individual, los integrantes del grupo responderán a una serie de preguntas de este tipo: ¿por qué he venido a esta actividad?, ¿cuál es mi estado de ánimo hoy?, ¿qué espero obtener en el día de hoy?, ¿qué estoy dispuesto a aportar en el día de hoy?   3- Todo el mundo comparte con el resto del grupo, sus inquietudes y qué ha respondido a las preguntas que planteó en un primer momento el facilitador del grupo.   Discusión: Es importante que la persona que dirija la actividad, sepa gestionar de manera adecuada los comentarios de los distintos miembros del grupo.   Otros comentarios: Se puede añadir algún objeto, con el fin de que se respete el turno de palabra de cada compañero. Es decir, la única persona que puede hablar es la que tiene en su mano tal objeto.	Lugar: Espacio amplio, cubierto o al aire libre.	Tiempo necesario: Media hora, aproximadamente. En función del tamaño del grupo.	Tamaño del grupo: Cualquier grupo, lo ideal es que sean más de diez personas.
Motivación grupal	Mostrar la importancia de crear la motivación en el grupo.   Pensar maneras de despertar el interés y la inquietud de los participantes ante una tarea determinada.	1- El facilitador pedirá, sin dar ninguna explicación, voluntarios para realizar una actividad.   2- Cuando haya salido el número de voluntarios requeridos (este número variará en función del número de integrantes del grupo), preguntar al resto por qué no salieron.   3- Preguntar a las personas que se ofrecieron voluntarias por qué lo hicieron.   4- Reflexionar, en grupo, sobre las inquietudes y los temores que pueden experimentar las personas ante una situación determinada. Además, es importante reflexionar sobre qué estrategias se pueden utilizar para motivar a que las personas se presten como voluntarios a realizar una actividad.   Discusión: Es normal que sin saber qué actividad van a realizar y sin ningún tipo de motivación por parte del facilitador, no se presenten voluntarios. Por ello, hay que concienciar al grupo sobre qué herramientas se pueden utilizar para crear un clima participativo.	Espacio amplio y cómodo.	Tiempo necesario: Quince minutos aproximadamente.	Tamaño del grupo: Cualquier grupo, lo ideal es que sean más de diez personas.

 

Empatía:

Se puede definir como la participación activa de una persona en la realidad ajena, generalmente en los sentimientos de otra. Es conocida por la capacidad de percibir y comprender la posición emocional que otra persona está viviendo.

Mediante estrategias ludicas, haciendo uso del recurso del relato, una narrativa que plantee una situacion compleja debe en todo caso transmitir tambien una reflexion aplicable en la cotidianidad, por ello se hace la sugerencia de este cuento. Lusitania es un barco cuya tragica historia decidio el rumbo de ciertos sucesos en una de las grandes guerras.

Cuento.

Ludwig era un buzo que se volvió famoso por sus múltiples intentos de encontrar la nave hundida llamada LUSITANIA, el obtuvo suficiente información que le dio la ubicación posible del barco, también hizo muchos viajes, 20 para ser más preciso, pero al volver a casa llegaba con las manos vacías.

 Un nuevo viaje iniciaba, llevaba mucha energía y el clima era favorable;  la mente de Ludwig estaba llena de esperanza y pensamientos de aquella maravilla que le esperaba. Sin embargo al avanzar en la expedición, sus fuerzas eran cada vez menos, al estar bajo el agua el peso del mar está alrededor del cuerpo de un buzo, lo que hace su aventura muy agotadora.

Avanzaba el tiempo y aunque tenía aire en los tanques su energía bajaba, empezó a pensar que jamás lograría ver aquel gran tesoro submarino.

Un buzo nunca viaja solo, Ludwig siempre viajaba con su mejor amigo, Amadeus, quien era un profesor de historia que acepto ayudarle en su viaje, era muy valiente y constantemente animaba a Ludwig para continuar su trabajo.  Pero aunque  Amadeus era un aventurero en ocasiones él debía quedarse en el barco para esperar y asegurar el regreso de su amigo.

En esta última expedición se hizo notar en Ludwig un rostro decaído, se veía molesto y frustrado, así que Amadeus decidió darle un obsequio que le ayudaría cuando se sintiera de esa forma bajo el agua, sostuvo en su mano un collar que llevaba  un caracol de colgante, le dijo que si al estar solo bajo el agua, en el aparecían la frustración, la decepción o la tristeza tomara en su mano aquel colgante y pensara en la meta que tenía frente a él.

 Y así lo hizo, en esa sombría  profundidad en que se encontraba Ludwig, su mente le lleno nuevamente de pensamientos de fracaso, en ese momento recordó a su fiel amigo, entonces tomo entre sus manos el obsequio y se concentró en la meta que tenía por delante, en ese instante su decepción se desvaneció por ello continuo nadando. 

Llego tan profundo que  algo brillaba al fondo justo debajo de una roca muy grande algo reflejo la luz de su linterna, era la ventana de un camarote, tal hallazgo lo entusiasmo, era posible que esa ventana fuera del Barco LUSITANIA, continuo nadando  hasta lograr ver claramente la forma del barco, se aproximó a lo que parecía la proa del barco es decir la parte de adelante, movió algunas rocas, espanto a unos cuantos peces y pulpos en el proceso, también se llevó un susto, pues una anguila nado a toda velocidad entre sus piernas, pero al retirar la tierra de aquel casco oxidado, logro leer el nombre del barco.

Era el barco LUSITANIA, Ludwig y Amadeus habían encontrado el barco hundido que llevaban tanto tiempo buscando.

Amadeus se dio cuenta que cuando Ludwig perdía de vista su objetivo, su motivación disminuía, el obsequio sirvió para reanimar el espíritu de aventura que todo buzo debería de poseer.

Ludwig comprendió entonces que el único obstáculo para alcanzar tus sueños es su propio desánimo y le agradeció a su amigo Amadeus que mediante un pequeño gesto le hizo ver que sus objetivos no eran imposibles.

 Estas son tres preguntas que podrían ayudarte para que el grupo con el que trabajas medite acerca del tema.

¿Has pensado en que pensamientos o ideas te han llevado a sacar conclusiones respecto a los demás?

¿Te has percatado de cuantas veces tus palabras o acciones surgen sin pensar en lo que otra persona podría sentir?

¿Cómo podrían verse tu comportamiento en ojos de las personas que te rodean y como vez tu a las personas que te rodean?

 

8 habilidades sociales

habilidad	Como desarrollarlas	Importancia.
Entender a los demas	Descubrir las motivaciones de los demas,	Es importante ser paciente, al observar sus intenciones y su lenguaje corporal
Expresarse con claridad	Medita con cuidado aquel mensaje que vas a transmitir.	Es Importante transmitir  tu punto de vista  de forma clara efectiva y precisa.
Establecer tus necesidades	Tener la confianza para expresar tus peticiones	Es importante conocerse  a fondo, realizar autoevaluaciones, sin suponer que otros conocen lo que necesitas.
Intercambio de información	Ser claro concreto y útil, de la misma forma pide comentarios.	Es importante retroalimentar de forma precisa sin la intención de ofender.
Influir sobre los demás	Las relaciones se ven beneficiadas si logras entender  las necesidades de otro.	Es importante  influir para aprender, mejorar, crecer y descubrir nuevos conocimientos.
Resolver conflictos	Explorar con paciencia y claridad el problema para buscar soluciones.	Es fundamental recordar que las relaciones a veces entran en conflictos, es importante saber como abordar el tema.
Trabajar en equipo	Busca lo que es mejor para ambos. Amistades, familia, comunidad, pareja, compañeros o vecinos.	Es importante coordinar los esfuerzos para que el equipo en el que te encuentres sea beneficiado.
Cambiar de rumbo	Planea cambios y crea nuevos hábitos.	Las relaciones se estancan cuando solo realizas las mismas acciones. Los cambios inteligentes son para mejorar.